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  • 中國公民健康素養——基本知識解讀17

    索引號
    01525699-X-/2020-1113001
    發文機構
    隆陽區衛生健康局
    公開目錄
    主題詞
    文      號
    發文日期
    2020年11月13日

    關注血壓變化,控制高血壓危險因素,高血壓患者要學會自我健康管理。高血壓病很危險,危險因素要自檢,血壓變化多關注,自我管理很關鍵。

    核心知識

    ⑴ 在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次測量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg, 可診斷為高血壓。

    ⑵ 超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足是高血壓的高危因素。

    健康行為

    ⑴ 高血壓患者應遵醫囑服藥,定期測量血壓和復查。

    ⑵ 控制食鹽攝入量不應超過6克/ 日,多吃水果和蔬菜,減少油脂攝入。

    ⑶ 養成健康的生活方式,做到合理膳食、控制體重、戒煙限酒、適量運動、減輕精神壓力、保持心理平衡。

    ⑷ 血壓正常者應每年至少測量1次血壓,高危人群每6個月至少測量1次血壓。

    ⑸ 高血壓患者應掌握家庭自測血壓方法,做好血壓自我監測。

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